Dott.ssa Ada Galimberti
Psicologa, Emotional Coach e fondatrice del Metodo A.D.A.®
Aiuto le persone che si sono perse nel bisogno di essere approvate, rassicurate o scelte dagli altri a ritrovare il proprio Centro Interiore.
Nel mio lavoro incontro spesso persone capaci, sensibili e attente agli altri, che hanno però imparato a mettere in secondo piano ciò che sentono, desiderano e scelgono. Persone che vivono in funzione delle reazioni altrui, temono di deludere, fanno fatica a stabilire confini e affidano il proprio valore alle conferme esterne.
Da questa osservazione è nato il Metodo A.D.A.® – Ascolta · Decidi · Ama, un percorso psicologico e trasformativo dedicato allo sviluppo dell’autonomia emotiva.
Il Metodo accompagna la persona a compiere un passaggio fondamentale: spostare il proprio centro da fuori a dentro.
Ascolta, per riconoscere emozioni, bisogni e automatismi.
Decidi, per scegliere in modo più autentico e consapevole.
Ama, per costruire una relazione più stabile con sé e rapporti più sani con gli altri.
Il mio obiettivo non è insegnarti a controllare ciò che fanno le altre persone, né prometterti che gli altri cambieranno.
È aiutarti a costruire qualcosa di più profondo: la capacità di rimanere in contatto con te, anche quando fuori qualcosa cambia.
Credo che la vera libertà inizi quando il nostro valore non dipende più da chi ci approva, ci cerca o ci sceglie.
Quando impariamo ad ascoltarci, possiamo decidere.
Quando impariamo a decidere, possiamo smettere di abbandonarci.
Quando smettiamo di abbandonarci, possiamo finalmente amarci.
Ritrova il tuo Centro Interiore.
Dalla dipendenza dalle conferme esterne alla libertà di scegliere te stessa/o.
Dott.ssa Ada Galimberti
Psicologa · Emotional Coach
Fondatrice del Metodo A.D.A.®
Laureata in Psicologia clinica presso l’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano e iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia, n. 25181.
Specializzata in Coaching Emotivo-Comportamentale e Problem Solving Strategico.
Attualmente approfondisco la Terapia Breve Strategica di Giorgio Nardone.
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Tre movimenti.
Una direzione: dentro di te.
Un percorso chiaro e progressivo per passare dalla reazione automatica alla scelta consapevole.
Ascolta
Fai spazio a ciò che senti e distingui la tua voce dalle paure, dalle aspettative e dai giudizi esterni.
Che cosa sento davvero?
Decidi
Trasforma la consapevolezza in scelte concrete, confini più chiari e direzioni che ti rappresentano.
Che cosa scelgo per me?
Ama
Costruisci una relazione stabile con te stessa, per incontrare gli altri senza abbandonare il tuo centro.
Come posso restarmi vicino?
Da ciò che pensano gli altri a ciò che senti tu.
Ritrovare il proprio centro significa spostare il punto da cui misuri il tuo valore: non più fuori, nelle reazioni altrui, ma dentro, in un contatto più stabile con te stesso.
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Riconosci ciò che senti senza giudicarti.
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Scegli confini e direzioni che ti rappresentano.
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Costruisci sicurezza senza dipendere dall'approvazione.
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